FORMARK y Cámara Comercio de Gijón organizan el curso: GESTIÓN DEL ESTRÉS Y MINDFULNESS

 

Descargar catálogo del curso – Gestión del estrés y mindfulness [Modo de compatibilidad]

Directivos  y Mandos en general. Responsables  y Técnicos de RRHH que deseen adquirir nuevos conocimientos y metodología de trabajo, para mejorar la eficacia en los procesos de selección de personal..

OBJETIVOS DEL CURSO:

oConocer qué es el estrés y cómo nos afecta, tanto en el ámbito profesional como personal, así como diferentes técnicas para combatirlo.

oAdquirir conocimientos acerca del Mindfulness, aprendiendo las principales pautas de atención y aceptación plena para poderlas aplicar a situaciones diarias.

oAprender ejercicios de atención plena y relajación, que nos permitan encarar a las múltiples distracciones a las que nos vemos expuestos de forma continua.

oAdquirir nuevas formas de resolver problemas con serenidad y calma.

METODOLOGÍA DE TRABAJO:

Desde el primer momento se establece una dinámica participativa, fomentando el constante intercambio de experiencias entre asistentes relativas a la temática en cuestión.

Dotada de un elevado carácter práctico, se llevarán a cabo durante el curso una serie de ejercicios de atención plena.

A cada participante se le entrega un Manual / Documentación con el contenido del Curso o Acción Formativa..

CONTENIDOS DEL CURSO:

GESTIÓN DEL ESTRÉS

oEl entorno actual

o¿Por qué nos estresamos?

oLa era de las distracciones y su coste

oMecanismos de nuestro cuerpo ante el estrés

oConsecuencias

oSoluciones para “mantener a raya” el estrés

oDeporte y nutrición antiestrés

MINDFULNESS

o¿Qué es eso del Mindfulness?

oOrigen del Mindfulness

oMonkey Mind

oBeneficios del Mindfulness

o¿Cómo se practica?

oActitudes para el Mindfulness

oEjercicios de Mindfulness

oApps y bibliografía recomendada

CALENDARIO:

Fecha: viernes 26 y sábado 27 de octubre de 2018

Horario: viernes de 17:00 a 21:00 y sábado de 10:00 a 14:00

Lugar : Cámara de Comercio de Gijón

INSCRIPCIONES:

Para inscripciones pinchar aquí:

  • Cámara de Comercio de Gijón

Importe inscripción: 180 (exento de IVA)

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